瘦身要吃水煮蛋、炒蛋還是荷包蛋？營養師公開6 種雞蛋料理熱量

2022年5月26日 — 水煮蛋熱量竟然不是最低！營養師公布「8種最常見蛋料理熱量排行」，3類人務必少吃茶葉蛋 · TOP8》炒蛋：215 Kcal · TOP7》荷包蛋：192 Kcal · TOP6》溏心蛋： ...

2013年1月4日 — ... 茶葉蛋75 kcal. 香噴噴的茶葉蛋，總讓人不由自主地拿起夾子夾了兩顆裂縫最多的，香Q止餓又好吃！ 【真相】蛋黃含脂多，整體鈉不低，適量為宜。 【建議】 ...

2021年2月1日 — 有研究指出，雞蛋中的蛋固醇不會影響血液中的膽固醇。它所富含的礦物質、維生素、抗氧化劑都對人體有益，因此建議要蛋白、蛋黃一起吃，才能完整吸收營養 ...

... 不少民眾對茶葉蛋都望之卻步。 營養師劉怡里特別在 ... 蛋黃有鐵（氧化鐵），所以在 ... 不沾醬料的話，熱量也相對較低。（編輯：藍詩孟）. ▽【驚爆！7-11的茶葉蛋不能吃？！

2021年1月26日 — ➀炒蛋（215 Kcal） · ➁荷包蛋（192 Kcal） · ➂溏心蛋（175Kcal） · ➃滷蛋（171 Kcal） · ➄水煮蛋（144 Kcal） · ➅ 茶葉蛋（141 Kcal） · ➆蒸蛋（64 Kcal ...

2023年5月7日 — 蛋白半凝固，蛋黃半熟，熱量約 70 大卡。比起溏心蛋更不熟透，更要注意生食的衛生。 一顆茶葉蛋熱量雖低，但有 ...

雞蛋的營養主要來自蛋黃，除蛋白質外，蛋黃還有醣類、脂肪，所以熱量較高，每100公克有305大卡。通常一顆雞蛋的蛋黃17公克左右，約52大卡的熱量。 · 蛋白主要目的是提供 ...

2022年11月30日 — ... 熱量低，含水量高。主要的目的是提供優質蛋白質，促進生長發育及組織修補，且幾乎不含脂肪和醣類。 蛋黃：佔全蛋重量的1/3，一顆雞蛋的蛋黃大約重18 克。

2020年8月24日 — 一顆茶葉蛋53g大約是77大卡，和一顆水煮蛋79大卡差不多，對於健身者、想增肌的人來說，是很好的蛋白質食物來源。 而雞蛋本身就是營養超豐富的超級食物，一 ...